Стало известно, какое печенье помогает похудеть
12:05 20.04.2024
Наука
Для обеспечения продолжительного чувства сытости и похудения лучше употреблять печенье с низким содержанием сахара и высоким — клетчатки. Об этом изданию Daily Mail рассказала британский диетолог Найджел Денби.
Врач рассказала, что цельнозерновые продукты, такие как овсяные хлопья, обеспечивают организм энергией и полезными пищевыми волокнами. Иногда в качестве завтрака можно заменить кашу печеньем. При этом при выборе продукта стоит ориентироваться на количество сахара и клетчатки в нем.
Диетолог рекомендует выбирать печенье, содержание сахара в котором не превышает 22,5 грамм на 100 грамм продукта. Такие кондитерские изделия подойдут людям, желающим сбросить вес, поскольку они помогают поддерживать сахар в крови на стабильном уровне и избегать усиления аппетита.
Также более длительному чувству сытости способствуют растительные волока. Чаще всего при изготовлении печенья производители добавляют в тесто овсяные хлопья, сухофрукты и орехи. Эти продукты обладают более медленной перевариваемостью и способностью «заполнять» желудок.
Ранее россиянам рассказали, сколько газировки можно пить в день.
Что думаешь? (function(){ const emojiBar = document.getElementById('_id_emoji_22832450'); if(window.g_getEmoji){ window.g_getEmoji(emojiBar, '/science/news/2024/04/20/22832450.shtml'); } else { emojiBar.remove(); } })();